Dobrostan
-
Czas czytania: 3 minutyCzy masz umiejętność przyjmowania własnych emocji oraz potrzeb w sposób wolny od ocen i krytyki? Czy zauważasz, kiedy dopiero narasta w Tobie takie czy inne uczucie? Czy zdajesz sobie z tego sprawę dopiero, kiedy przejmie nad Tobą kontrolę? Kiedy pojawia się w Tobie uczucie złości: czy dodatkowo pojawia się w Tobie krytyka:… Read more
-
Czas czytania: < 1 minutaMało jest bardziej wkurzających powiedzonek, niż „weź wyluzuj”. Czasem nawet by się chciało wyluzować, ale jak? „Odetnij napięcie” jest wspaniałą odpowiedzią na to pytanie. Czasem życie serwuje nam sytuacje, w których trudno się nie zdenerwować. I to jest OK, bo potem następuje rozluźnienie ciała, uspokojenie oddechu i myśli wracają na swoje… Read more
-
Czas czytania: 4 minutyOtwieranie związku to proces, który raz rozpoczęty trudno będzie zatrzymać albo zmienić jego tory, szczególnie, jeśli w grę wejdą uczucia do innej osoby. Dlatego zanim cokolwiek się zacznie potrzeba wielu szczerych, spokojnych rozmów i ustaleń. Dotyczy to otwierania wszelkich związków, które chcą się otworzyć: par, trójkątów, quadów. Zdrowe reguły Przykładowe reguły, które… Read more
-
Czas czytania: 2 minutynarzędzie z Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) ACT to postmodernistyczny nurt psychoterapeutyczny wywodzący się z tradycyjnego behawioryzmu. Twórcą ACT jest Steven Hayes z University of Nevada w Reno, a „Opuszczanie kotwicy” stosowane w ACT (Acceptance & Commitment Therapy) to technika, która pozwala pacjentom na efektywne radzenie sobie z trudnymi emocjami i myślami… Read more
-
Czas czytania: < 1 minutaWróć do siebie dzięki kieszonkowemu narzędziu terapeutycznemu i stosuj, kiedy czujesz napięcie w trudnej sytuacji. Kiedy właściwie używać procesu Grawitacja, Oddech, Słowo? Grawitacja, oddech, słowo to narzędzie do zastosowania w każdej sytuacji, w której czujesz, że tracisz kontakt ze sobą, przestał_ś czuć swoje ciało, jesteś w napięciu i zdezorientowan_, w takiej… Read more
-
Czas czytania: 4 minutyJak poznać osobę o histrionicznym zaburzeniu osobowości w związku? Statystycznie ma taką osobowość 2-3 % osób, sam rys histrioniczny występuje znacznie częściej. Problem z histrionicznym zaburzeniem osobowości u Twojej osoby partnerskiej masz bardziej Ty niż Twoja osoba partnerska. Twoja możliwość funkcjonowania w świecie pogarsza się, mimo, że robisz wszystko OK i jesteś… Read more
-
Czas czytania: 2 minutyChwalić. Doceniać. Codziennie mówić „wow”, „ekstra”, „jesteś niesamowit_”, „jesteś najlepsz_” i zaklęcie: „podziwiam Cię”. To powinno sprawić, że ukochana osoba będzie bardziej zadowolona. Jednak… Uwaga! Powyższa rada sprawdzi się jedynie z osobą, która ma rys narcystyczny. Sprawdź się sam_! Test na narcyzm – 40 pytań (link prowadzący na zewnątrz) Narcyzm, jak chyba… Read more
-
Czas czytania: 2 minutyW ciągu ostatniego tygodnia zainteresowanie tematem „energia nowego związku” wzrosło o 460%, a obecnie jest ona wyszukiwana częściej niż kiedykolwiek wcześniej. To szczególnie ważny temat dla osób żyjących w poliamorii. Co to jest „energia nowego związku” (ENZ), „new relationship energy” (NRE)? Energia Nowego Związku lub New Relationship Energy, powszechnie znana również jako… Read more
-
Czas czytania: 2 minutyCzy Twój partner lub Twoja partnerka….? Read more