Relacje nie komplikują się same z siebie. Komplikujemy je sposobem, w jaki reagujemy na to, co się w pojawia. Próbując sobie ulżyć kontrolując działania i uczucia innych osób. Emocje, takie jak zazdrość czy niepokój, są ważne, ale same w sobie niczego nie powinny rozstrzygać. Są sygnałem – o granicach, potrzebach, tempie zmian. Odpowiedzialne decyzje pojawiają […]
Są relacje, które trwają nie dlatego, że są żywe, lecz dlatego, że przywiązanie jest tak duże, że gdyby ktoś nawet chciał odejść, to nie sposób ich zakończyć. Nawet w myślach. Nawet wtedy, gdy doświadczenie bycia w nich staje się coraz bardziej obciążające. W takich relacjach coraz częściej nie chodzi już o miłość, lecz o kateksję
O monogamii, własnym domu i sztuce życia wśród ludzi Współczesna intymność ma swój charakterystyczny dźwięk: klik zamka w drzwiach. Wreszcie sami. Wreszcie „nasze”. Wreszcie własność i prywatność — to słowo działa jak obietnica, jak balsam, jak dowód, że życie ułożyło się „jak trzeba”. A jednak w tej samej prywatności rodzi się paradoks, który do niedawna uważaliśmy za wstydliwy: samotność
Jeśli jesteś w otwartym związku i czujesz brak poczucia bezpieczeństwa, a nawet zazdrość, kiedy widzisz, że Twoja osoba partnerska wchodzi w bliskie relacje z kimś innym, być może wydaje Ci się, że uzyskanie najwyższszego statusu w hierarchii związków pomoże Ci odzyskać spokój i pewność siebie: wtedy zaczynasz walczyć o status żony albo męża, monogamiczną fasadę,
Dlaczego ludzie tęsknią za „silną ręką”? O tęsknocie za Królem Dziwisz się, że znajomy nie oburza się na brutalne wydarzenia opisywane w mediach? Wręcz … wydaje ci się, że cieszy się z obrotu sprawy, chociaż rozmawiacie o bezprawnej ulicznej egzekucji, Twój znajomy uparcie nazywa ofiarę – terrorystą sprowadzając dyskusję do absurdu. A może sam/a czujesz
…czyli jak określić swoje granice i odzyskać własne życie? [wszystkie przykłady i opisane tu sytuacje oraz wypowiedzi są wyssane z palca; nikomu nie opowiadam historii usłyszanych od uczestników terapii] Dobrze zorganizowane granice są warunkiem istnienia bezpiecznych relacji: ustanawiają harmonijny przepływ brania i dawania. Jako dzieci znamy swoje granice i potrafimy je zaznaczać Nikt nie ma
Jak rozmawiać z ukochaną osobą, żeby zaufała ponownie? Jak zostawić przeszłość i ruszyć do przodu? Przyznaję, w przeszłości byłem dla niej okropny. Unieważniałem jej punkt widzenia, ignorowałem jej potrzeby: wiem to i sam przyznałem to przed moją żoną. Psychoterapeutka par powiedziała, że jak „uznam” ból żony z naszej przeszłości, wtedy poczuje ulgę i przestanie ciągle
Siedząc w kawiarni i obserwując ludzi wpatrujących się w telefony i słajpujących dochodzę do wniosku, że z mojego punktu widzenia gdzieś po drodze straciliśmy coś ważnego. Proponuję ćwiczenie z ożywiania Martwych Stref Wyobraźni: (1)A gdyby tak dla odmiany przyjaźnie traktować na równi ze związkami romantycznymi? (co to są związki romantyczne? na potrzeby tego artykułu przyjmijmy,
Jak rozmawiać z mężem, żoną, ukochaną osobą, kiedy byle co sprawia, że znowu zaczyna opowiadać tę samą historię? Zwykle jest o tym, jak został/a skrzywdzona/y, jak był/a w pułapce, samotna/y. To zupełnie zrozumiałe, że nie możesz już tego słuchać. Z jednej strony wzbudza to przykrość i chęć ulżenia bliskiej osobie w cierpieniu, a z drugiej
na co się przygotować? Poliamoria, rozumiana jako praktyka wielopartnerskich związków za zgodą wszystkich zaangażowanych osób, zyskuje coraz więcej popularności. Badania wskazują, że nawet jedna na sześć osób (16,8%) deklaruje zainteresowanie poliamorią, a jedna na dziewięć (10,7%) doświadczyła jej w pewnym momencie życia. Jako psychoterapeutka pracująca z osobami w różnych konfiguracjach związkowych, chcę napisać o wyzwaniach,
„Podoba mi się dziewczyna, ale ma już partnera i otwarcie mówi, że to jej główny związek. Denerwuje mnie to: „główny związek”. Mam przeczucie, że mogłoby być mi z tym ciężko. Teoretycznie ogarnęłabym triadę albo nawet większą relację, ale ta hierarchia trochę mnie przeraża. Jak wy to widzicie – jest to etyczne? Czy okej jest być
MANIFEST Miłość jest obfita, a każda relacja jest wyjątkowa Miłość i szacunek zamiast roszczeń Znajdź swoje ważne wartości relacyjne Heteroseksizm jest wszechobecny, ale nie pozwól, by kierował Tobą strach Buduj przestrzeń na piękne niespodzianki Udawaj, aż się uda („Fake it til’ you make it”) Zaufanie jest lepsze Zmiana dzięki komunikacji Spersonalizuj swoje zobowiązania Miłość jest
Wiadomo, że więzi społeczne wspierają zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak toksyczne więzi działają jak trucizna. W takim razie, co wybrać: (lekko) toksyczne więzi, czy samotność? Przecież nie wiadomo, czy potem spotkam jeszcze kogoś na życie. Będę się starzała i umrę w samotności? Takie pytania słyszę czasem od osób korzystających u mnie z psychoterapii. Odpowiedź brzmi:
Somerville blisko Bostonu w Massachusetts, w USA jest pierwszym miejscem, które wprowadziło rozwiązania prawne oficjalnie uznające związki poliamoryczne oraz chroniące osoby w takich związkach przed dyskryminacją. – W 2020 roku miasto przeprocedowało pierwszą ustawę umożliwiającą rejestrację związków domowych z więcej niż dwiema osobami. To pozwala na uznanie tych związków przez miasto i związane z nimi
Rozstać się czy zostać razem w związku mimo trudności i wątpliwości? Urodzić dziecko, czy podjąć decyzję o nieurodzeniu? Wziąć zabójczy kredyt i kupić mieszkanie czy mieszkać z rodzicami, z którymi jest okropna atmosfera w domu? Pracować na etacie czy rozpocząć własną działalność gospodarczą, ryzykując stabilność? Zareagować na przemoc lub lepiej zachować ciszę ze względu na
[przeczytaj też O chowaniu urazy] Znasz to uczucie, gdy osoba, z którą jesteś blisko – partner, przyjaciel czy członek rodziny – nagle robi się bardziej zdystansowana? Może kontakt się rozluźnia, wiadomości pozostają bez odpowiedzi, a rozmowy stają się krótsze, bardziej powierzchowne. Twoje ciało zaczyna reagować: ucisk w żołądku, płytki oddech, niepokój w całym ciele. Układ
czym jest, a czym nie jest? Wczoraj wieczorem, podczas przygotowywania herbaty, zastanawiałam się nad rozmową z koleżanką, która powiedziała mi: „Jestem w anarchii relacyjnej, bo nie lubię się określać. Kocham wolność”. Coś w tym stwierdzeniu zabrzmiało fałszywie – jak dźwięk struny, która nie została dobrze nastrojona. Uświadomiłam sobie, jak wiele nieporozumień krąży wokół pojęcia anarchia.
…i to na nie byle jakim rozmawianiu, tylko na takim, w których zachodzi słuchanie, rozumienie, branie pod uwagę każdej z zaangażowanych osób. Jeśli osoba rozmawia tak, że regularnie nie czujesz się wysłuchana/y/e, zrozumiane/a/y, brany/a/e pod uwagę, choćby nie wiem, jak atrakcyjna była oprócz tego, niestety jest to red flag, nie ładuj się w to. Co
Starasz się być miła, mniej mówić, mniej reagować, w ogóle mniej być, żeby nie robić dram? Ale i tak w końcu robisz te dramy…? Bo przecież osoby przekraczają Twoje granice, więc jak mogłabyś to wytrzymać? Być może myślisz, że komunikujesz swoje potrzeby, ale tak naprawdę z Twoich ust płyną komunikaty takie jak: Jesteś cudowny/a. Zawiodłaś
praktyczny przewodnik dla osób dążących do dojrzałego związku Randkowanie w dzisiejszych czasach to prawdziwa przygoda – czasem przypomina ekscytującą podróż w nieznane, a czasem… błądzenie we mgle. Jeśli jesteś na etapie, w którym marzysz o stabilnym, dojrzałym związku, pewnie nie raz zastanawiał_ś się, czy druga osoba myśli o Tobie poważnie. Uwierz mi, nie jesteś sam_
