Przede wszystkim należy wiedzieć, że premediacja to sesja indywidualna lub seria sesji indywidualnych z obiema osobami, podczas których mediatorka pomaga przygotować się do mediacji poprzez zadawanie pytań.

Klient zatem nie musi samodzielnie przygotowywać się do sesji mediacyjnej NVC. Zanim obie osoby spotkają się na mediacjach, odbędą się indywidualne sesje właśnie w tym celu.
A co, jeśli ktoś jednak chciałby zrobić coś więcej, samodzielnie? Cóż. Proponuję przejrzeć poniższą listę potrzeb i zauważyć, które wyrazy wpadają dziś w oko.
Nie trzeba nic więcej robić.

WSPÓŁZALEŻNOŚĆ
akceptacja
uznanie
bliskość
wspólnota
znaczenie
bycie braną branym pod uwagę
przyczynianie się do wzbogacania życia
bezpieczeństwo uczuciowe
empatia
uczciwość (inspirująca szczerość, która pozwala nam czerpać naukę z naszych własnych ograniczeń)
miłość
otucha
szacunek
wsparcie
zaufanie
zrozumienie

POTRZEBA ŚWIĘTOWANIA
świętowanie rozwoju i ubogacania życia oraz spełnienia marzeń
opłakiwanie strat, utraty ukochanych osób, rozwianych marzeń,
niezaspokojonych potrzeb
żałoba

POTRZEBA ROZWOJU WE WSPÓLNOCIE
piękno
harmonia
natchnienie
porządek, ład
pokój

INTEGRALNOŚĆ
autentyczność
twórczość
sens
poczucie osobistej wartości

AUTONOMIA
swoboda wyboru marzeń, celów, wartości
swoboda wyboru planów:
– jak spełnić marzenia
– osiągnąć cel
– wartość

TROSKA O CIAŁO I POTRZEBY FIZYCZNE
powietrze
pożywienie
woda
ruch
higiena
bezpieczeństwo w obliczu przyrody (np. ochrona przed niebezpiecznymi zwierzętami)
odpoczynek
wyrażanie swojej seksualności
schronienie
dotyk

ZABAWA
bawienie się
śmiech

zapisy na premediacje, mediacje i terapię par